Sharing is caring!
Podíl
tweet
Podíl
Busy moms like myself should make time for fitness. For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed. I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.
If you workout outside it is also important to be protected from the elements. Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.
As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.
UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE
By: Rachel Tabbouche
Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips
From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!
Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.
Related finding Encouragement
Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?
As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”. So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:
Tip #1 – put it on
Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Brzy.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. první věc. befoJsou děti nahoře, pokud je to možné, nebo jakmile byly vypuštěny ve škole nebo v denní péči. Nemusíte spát ve svém kondičním oblečení, ale pokud jste v něm provedli školu, můžete si udělat cvičení a nejenže budete oživeni po zbytek dne, ale intenzivně spokojeni s tím, že jste něco přešli Váš seznam na to, tak brzy.
Tip č. 4 – Pokud nemůžete cvičit kolem svých dětí, cvičte s nimi!
Děti musí také cvičit – jak nám epidemie obezity ukázala až příliš jasně – takže pokud běžíte nebo na kole nebo děláte jinou aktivitu v rámci vašeho plánu tréninku, kterou děti mohou také dělat, přinese je! Pokud nic jiného, mohou to být dobrými motivátory: protože v poli jsou kočárky, pobíháte po stopě. Ujistěte se, že vás občas rozveselí! A pokud je vaše poslední zastávka hřiště, tělocvična džungle může být skvělým tréninkovým prostorem. Zatímco stoupají, děláte bradu na opičích bary. Zatímco se sklouznou, děláte kroky na lavičce. Pokud jsou vaše litry velmi málo, mohla by být běžecký kočárek jen lístek, který si vezme váš balíček na pět mil.
Tip č. 5 – Vezměte si inventář svého rozvrhu
Pokud se stále ocitnete v každodenním čase, posaďte se a zhodnotíte. Existuje něco, co byste mohli vzít ze svého rozvrhu, outsourcing nebo jinak vykládat na někoho jiného, abyste měli trochu více dýchací místnosti? Věnujte velkou pozornost tomu, co děláte každý den – dokonce i napište to pilně na několik dní – a zjistěte, zda existuje aktivita, kterou se můžete účastnit, nebo se na ni může účastnit.
Související známky, že zažíváte nadměrnou únavu
Tip #6 – Pracujte to kdekoli můžete
Někdy věnování celou hodinu tréninku prostě ne … Ale vždy existuje něco, co můžete udělat, abyste dostali více pohybu do svého dne, a pokud jste již oblečeni a připraveni jít – možná navrhujeme top městského umění pro začátek? – jste tam na půli cesty!. Chůze je jednou z nejlepších forem cvičení, takže se hodí do místa, kde můžete: chodit do obchodu za mléko; Vezměte schody místo výtahu v kanceláři svého lékaře; Nechte automobil doma a na kole na datum kávy se svým nejlepším přítelem. Ještě lépe, udělejte z něj datum chůze!
Vaše zdraví je nejdůležitější věc, kterou máte. Pokud to nemáte, nemůžete tam být pro svou rodinu. Není sobecké zajistit, abyste měli čas ve svém rozvrhu pro své vlastní zdraví a pohodu: je to vlastně opravdu dávající věc! Takže si dejte po zádech, připomeňte si, že je to důležité a trénujte!
Kredit: Rachel Tabbouche je odborník na zdraví a životní styl a zakladatelem Uncover Waterwear a řady UcFit Easy, Comfy a všestranné fitness a nositelných nositelných pro moderní ženu. Tato řada plaveckých vrcholů, vyrážd, plaveckých sukní a dalších nabízí SPF 50, aby vás udržel v bezpečí před sluncem, zatímco venku a kolem. Podívejte se na celou sbírku na adrese .
*Tento článek je sponzorován tajným vodním oblečením/ucfit.
Odkaz na tento příspěvek: ucfit nabízí mamince tipy, aby se držela její tréninkové rutiny
5/5
(1 recenze)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl