Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Už jste někdy vstoupili na měřítko a usmáli jste se, protože jste upustili za libru nebo dva? Nebo, když jste viděli vyšší než obvyklá čísla, obviňovali váš nepředvídaný přírůstek na váze na těžkých botách nebo na oběd, který jste právě měli?
Většina žen hraje nějakou verzi hry Scale, kdykoli se vyhodnotí, ale skutečností je, že existuje nejméně osm důvodů, proč čísla mohou tolik kolísat. Mějte na paměti, že tyto, stejně jako příště, když měřítko nespolupracuje, pochopíte proč:
Používáte oblečení. V průměru oblečení přidává do vaší skutečné hmotnosti až 2 libry. “Letní oděvy mají tendenci být poměrně lehký, stejně jako zimní džínoviny, stejně jako mikiny, mohou přidat více než 2 libry,” uvádí Katie Heddleston, registrovaná dietolog se sídlem v Clevelandu. Doma se vyhodnoťte v nahé první věci ráno. V doktorské kanceláři sundejte si boty a bundu pro přesnější čtení.
Právě jste dokončili cvičení. Když cvičíte s vysokou intenzitou, zbavíte kalorie glykogenu (sacharidy), které drží hmotnost vody. Po vysoce energetickém spinningu nebo Zumba třídě můžete vidět 5-librový pokles na stupnici, ale zatím ještě neděláte šťastný tanec. Pokles není skutečný úbytek na váze; Je to ztráta hmotnosti vody, která se rychle vrátí, když rehydratujete. Ve skutečnosti: „Požadujete pít 16 uncí vody pro každou libru dolů po tréninku, aby se vaše vodní obchody přiměřeně doplnily,“ uvádí Heddleston.
Právě jste měli obrovský salát nebo zeleninovou polévku. Jíst potraviny naplněná vlákny, jako jsou vegetariáni, mohou způsobit, že počet měřítků dočasně stoupne, ale nezoufale nezoufale. Vlákno není tělem štěpeno ani absorbováno. Předpokládá se, že o non-nutrient, který pomáhá pohybovat jídlem s tělem a také na pomoc při trávení přitahováním vody na malé i velké střeva. Později, když vlákno odvedl svou práci, měli byste vidět, jak měřítko znovu klesá.
Přesně související s tím, jak udržet své vozidlo čisté s dětmi: Jednoduchý průvodce
Včera v noci jsi šel do šťastné hodiny. Noc pití může přidat velké množství nepředvídaných kalorií – stejně jako váhu. “12-uncová plechovka piva má asi 150 kalorií, 5-uncová sklenice vína má přibližně 125 kalorií a také 1,5-uncový výstřel obtížného alkoholu má asi 100 kalorií-a to ani nezahrnuje Kalorie obsažené v mixéru, “uvádí Rachel Begin, registrovaný dietolog se sídlem v New Yorku. Mějte na paměti, než si objednáte ještě jeden Cosmo nebo špinavý Martini. Navíc alkohol zhoršuje úsudek a také stimuluje chuť k jídlu, což vás může přimět k tomu, abyste se dostali k těmto posuvníkům, které vycházejí z diety, tak i nachos.
Včera v noci jste měli na večeři na večeři. Konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku, jako je konzervovaná polévka, a zmrazená jídla, může posunout stupnici nahoru, stejně jako také použití sójové omáčky i MSG v čínském jídle. Voda pomáhá tělu přijímat nadbytek sodíku, aby se zajistilo, že může být nakonec vyplaveno. Výsledkem je, že příjem s vysokým obsahem sodíku se může vyrovnat dočasnému zisku vody.
Je to ten čas měsíce. Hmotnost vody přidává další libry těsně před zahájením období. Vědci se domnívají, že hormony jsou viníkem: posun v estrogenu i progesteronu těsně před menstruací může způsobit zadržování vody i otoky. Nebojte se, státy Heddleston; Je to dočasné. Po těch několika dnech se vaše váha vrátí k normálu.
Ne, um, za chvíli odešel. Čísla na stupnici se mohou zvýšit, pokud jste zácpa. Začátek navrhuje velké nabídky vlákniny – asi 30 gramů denně od ovoce, vegetariánů, celých zrn, fazolí i ořechů – plus spousta vody a cvičení, aby se věci pohybovaly. Až budete znovu rutinou, přidaná váha podzim pryč.
Související klid mysli: Pochopení toho, kdo jsou vaši mladí lidé
Jste pod počasím. Pokud máte chladnou nebo chřipku, nemusíte jíst tolik jako obvykle, což může splatit váš metabolismus a přidat libru nebo dvě. Na druhou stranu, pokud nemůžete udržet žádný druh jídla od břicha, můžete vidět snížení počtu měřítka. V obou případech se vaše váha stabilizuje, když jste zdraví.
Jennifer Nelson je spisovatelka se sídlem na Floridě, která se skládá o způsobu života, stejně jako zdravotní a wellness problémy pro mnoho publikací, jakož i webových stránek, včetně Glamour, Prevention, Webmd.com jako Well jako msnbc.com.
var dbnwid = 79329; var dbnpid = 159002; var dbnwebid = 118054; var dbnlayout = 32; var dbncolor = ”#7c685d”; var dbntitlefontSize = ”14 ″; var dbnbgcolorType = 1; var dbnbgcolor =#ffffff ”; var dbnheader = ”můžete si užívat čtení:”; var dbnremindercolor = 2; var dbn_protocol = ((„https:“ == Document.Location.protocol)? “https: //”: „http: //“); Document.Write (UNESCAPE („%3CScript Src = ‘“ + DBN_PROTOCOCE + “WIDGET.Engageya.com/SPRK.1.0.2.js’ ID = ‘GRAZIT_SCRICT’ Class = ‘GRAZIT_Script’ Async = True Type = ‘Text/Javascript ‘%3e%3c/skript%3e ”));
Odkaz na tento příspěvek: Proč to měřítko uvádí?
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl